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怎么做能在短时间内瘦四十斤？
这个问题是一个朋友问我的，有人知道吗？
2019年04月20日 10点04分
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减肥，不是目的，应该是调整体质，胖的体质，不适宜很多运动，同时也不能吃很多种食物。 瘦体质的话，针对饮食，运动，都表现出更广泛的适应性。
我从穿裤子码从27到32,正在准备往下减，目标减到29.
第一，减少主食的摄入，低糖，甚至无糖，少精细，多吃粗娘，
第二，每天保证睡眠能达到7-8小时，人体内分泌能达到一个最佳水平，
第三，戒酒，或少酒。
第四，适量运动，高频率，拳击，格斗，打沙包，或者按照软件跳减肥操。
2020年06月17日 06点06分
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