跑步两年，跑过几次半马，六分左右配速，明年打算跑一次全马，不
马拉松吧
全部回复
仅看楼主
level 9
十字真爱 楼主
跑步两年，跑过几次半马，六分左右配速，明年打算跑一次全马，不知能否实现？大神们给点干货建议，指点一二，不胜感激！
2019年04月18日 12点04分 1
level 12
贴吧用户_QKRV8CR
栾川人吗
2019年04月18日 14点04分 2
十字真爱
嵩县的
2019年04月18日 22点04分
level 11
草原李子
自己训练35公里建议自己跑全程体验下！
2019年04月19日 00点04分 3
十字真爱
循序渐进，我从25慢慢开始
2019年04月19日 02点04分
吧务
level 14
可爱的水经验
A开头大佬[惊哭]
2019年04月19日 00点04分 4
十字真爱
小赛事，男A女B[哈哈]
2019年04月19日 02点04分
可爱的水经验
@十字真爱 能A的都是大佬[笑眼]
2019年04月19日 03点04分
level 10
lixiangshu6
只为了完赛可以跑，配速降到6.30。比赛前3个月每月来一次35。月跑尽量在200+
2019年04月19日 00点04分 5
十字真爱
好的，谢谢你的帮助
2019年04月19日 02点04分
level 8
honeybo365
拉几次30+，跑不下来走下来也行，让肌肉适应下长距离，完赛肯定没问题
2019年04月19日 01点04分 6
十字真爱
谢谢🙏我慢慢试试
2019年04月19日 02点04分
level 1
幸福可能😄
就看你的付出了
2019年04月19日 14点04分 7
十字真爱
嗯，明白
2019年04月19日 14点04分
level 3
涓稿瓙馃槏
跑个30＋，不然后半程肯定崩
2019年04月21日 12点04分 8
十字真爱
好的，大长一年，我努力做到
2019年04月21日 14点04分
level 13
奔跑的罗克
正常体重的，没有特殊疾病的非老年人，经过锻炼都能完成全马。[笑眼]
2019年04月21日 14点04分 9
十字真爱
体重偏胖，跑两年才减3Kg
2019年04月22日 05点04分
level 15
maradonampghn
大洛阳的
2019年04月21日 17点04分 10
十字真爱
嗯嗯
2019年04月22日 05点04分
level 14
维迪奇_15
好好练没问题
2019年04月22日 00点04分 11
十字真爱
不求速度，只求完赛
2019年04月22日 05点04分
level 5
zsj702
去参加个跑步训练营 加油 南无阿弥陀佛
2019年04月22日 00点04分 12
十字真爱
报了个百日跑
2019年04月22日 05点04分
level 10
中象home
[真棒]
2019年05月04日 01点05分 13
十字真爱
谢谢
2019年05月04日 02点05分
level 10
不要紧的♋
大叔，我跑步六个月半马227.七个月全马547，加油
2019年05月05日 01点05分 14
十字真爱
年轻人进步快，向你学习，加油💪
2019年05月05日 14点05分
1