减肥32天一个月时间改变了很多
减脂吧
全部回复
仅看楼主
level 1
柯琦儿 楼主
2019年04月18日 06点04分 1
level 2
caimingjian911
[大拇指]
2019年04月18日 06点04分 2
柯琦儿
[太开心]
2019年04月19日 06点04分
level 1
随我🍁
好厉害啊
2019年04月18日 10点04分 4
柯琦儿
坚持了才知道有收获，最大的变化就是肚子小了，估计是内脏脂肪少了好多，现在都是皮带头超过肚皮。
2019年04月19日 06点04分
随我🍁
@柯琦儿 真棒 我也在坚持[小乖]
2019年04月19日 23点04分
level 1
Scorpio北齐
怎么减脂？
2019年04月18日 11点04分 5
柯琦儿
运动，加上合理饮食，我一直都是不吃撑不罢目的。减脂之后，不再暴饮暴食，瓜子花生晚上不吃了，制造热量差，每天打卡摄入每餐热量。
2019年04月19日 06点04分
level 3
东亚小醋王😫
楼主有没有个别几天体重完全没变化的[疑问]
2019年04月23日 08点04分 6
柯琦儿
我现在体重就好几天不变化了，现在是77.1。都是每天早上称，上完厕所后这样标准统一。
2019年04月23日 08点04分
东亚小醋王😫
@柯琦儿 我也是一直69，而且吃的很少[怒]
2019年04月24日 03点04分
level 3
runer😁
你力量是分开练 还是每天都练一遍？
2019年04月23日 08点04分 7
柯琦儿
我只练了减脂，在keep上。有一点就是我虽然是男娃，但是瓜子花生都是我晚上下班煲剧的零食，现在瓜子花生也不吃了。
2019年04月23日 08点04分
level 1
少年阿澤
饮食方面呢楼主
2019年04月24日 11点04分 8
柯琦儿
清淡为主
2019年04月25日 05点04分
level 3
华晨飞yu🍗
楼主是不做无氧吗。纯有氧吗[委屈]
2019年04月26日 08点04分 9
1