level 1
我每天晚上8：30----10：00。
上步横扫，高、中、低，分别对应头、耳朵；腰、胯骨；膝盖；
然后，左上-右下斜劈，共400棍，
左，中，右，下劈共400棍，
自由假想练习200棍，上步弯腰横扫，起身撤步的过程中上撩，接着左上-右下斜劈。
2009年07月16日 00点07分
1
level 1
单股伞绳连接，
15.5cm，
棍击出去后 会扯成16cm ，
有一定弹性。
2009年07月16日 00点07分
3
level 7
计算的这么精确，那练的时候还要数，一下两下，会不会很麻烦啊
2009年07月16日 02点07分
8
level 13
确实，好精确啊……
我没练功力，都花花的乱玩，也没有固定的时间练习，什么时候发闲什么时候玩~~
楼主的精神值得敬佩！
2009年07月16日 05点07分
9
level 6
楼主强大
我每天下午4,5点时去楼下练
先走一段几百米的路,一路上做正踢,外百合,内百合
到了目的地先做准备活动
有时打一套拳,练练腿法
然后棍就是瞎练了,想到什么练什么
2009年07月16日 07点07分
12
level 1
下午4，5点那会，天太亮，不敢出去活动。
只有晚上，趁黑，找个没人的地方，练习练习。
每50棍，休息一下。
2009年07月16日 11点07分
13
level 7
楼主够专业了，支持下。
我就是劈棍扫棍撩棍各X下...
然后就是随便乱玩
2009年07月16日 13点07分
15
level 7
回复：10楼
牛逼！棍不离身！你是街斗狂人？
还请多多指教啊
2009年07月16日 13点07分
16
