level 8
贴吧用户_QNCCWQJ
楼主
净身高176，体重155斤，最近开始学篮球，弄了一身伤，左脚腕崴了，这是第三次脚上受伤了，右脚两次，左脚一次，发现自己对篮球没有什么天赋，但还是非常热爱篮球的，各位篮球迷们有没有什么好的身体锻炼建议?
2019年04月17日 06点04分
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别人说我我腿上力量大胳膊没劲
2019年04月17日 06点04分
level 8
贴吧用户_QNCCWQJ
楼主
2
level 8
注意安全
2019年04月17日 06点04分
3
话说有什么好的训练建议![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
，身体素质有些不行一直受伤
2019年04月17日 06点04分
，身体素质有些不行一直受伤
回复 ♤自由♂之邦◆ :多吃多做运动
2019年04月17日 07点04分
level 8
level 8
打球几年没崴过脚，只抽过一次筋的我![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
看来还是很强的话
2019年04月17日 09点04分
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看来还是很强的话
厉害，我也不是大伤，基本都是恢复十几天就痊愈了，然而天赋不行，刚恢复之后打篮球又受伤了
2019年04月17日 09点04分
@贴吧用户_QNCCWQJ 我看我朋友打篮球也经常崴脚啥的，，但是自己除了皮外伤就只有抽筋过一次，那一天打了六七个小时球
2019年04月17日 14点04分
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![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
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球鞋其实挺重要的，买好一点没关系，还有就是要拉韧带。压腿。还有就是不要硬撑着站起来，如果身体重心歪了就让自己摔倒，摔倒虽然很痛，但是比起扭伤好很多。我打球的时候别人都说我喜欢假摔，我有点无语，但是我几乎没有扭伤过。![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
2019年04月23日 05点04分
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