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世界上再美丽的湖泊它下面也会有泥沙，而我们往往被湖面美丽的景色和倒影吸引而忘记了泥沙的存在，当你走近湖泊，透过清澈的湖水，湖底的泥沙和鱼儿清晰可见，而当你用木棍搅动湖水时，湖水和泥沙混在一起，湖水不再清澈，此刻你只能看到一片浑浊的泥水，如果你停止搅动，过一会当泥沙慢慢沉淀下来，自然湖水又会恢复到原来的清澈见底
举这个例子想给大家几点启示，其实我们头脑里的念头就如同湖水和泥沙的关系，只要有好的念头和情绪的存在，就必然会有坏的念头和情绪的存在，这世间本来就是有阴有阳阴阳双生的，就如同有白昼就会有黑夜，有春夏就会有秋冬，有生就有死，有好就有坏，等等，所以说，人的头脑有各种念头的出现，好的坏的，奇的怪的，这本身就是很正常的事，而当你非要在头脑中压抑排斥你所认为的坏念头的出现，这就如同用木棍搅动湖水，最后你会发现你得到的结果会和浑浊的湖水一样，思维一片混乱，念头纷飞，大脑无法正常运转，因为你打破了大脑里原有的自然平衡。
如果你希望让自己的大脑恢复正常的运转，其实也很简单，就象对待湖水的方法一样，不再去搅动它，自然一切会恢复平静，只要你放开对头脑中各种念头的执着和控制，也就是说当念头再次出现时，你不去排斥压抑它，也不去刻意分别念头的好坏，只是让各种念头在脑海里充分的释放，给它们自由，慢慢的，念头对你的困扰会减轻，强迫的症状也会减弱。
我们之所以会出现强迫的症状，正是因为当你努力控制排斥负面念头的时候，无形中你是在赋予负面念头更多的能量，就如同你加快了搅动湖水的速度，这样的结果只能导致负面念头变得越来越强大真实，以至于让你产生强迫行为的出现，也就是逼着自己做自己本来不想做的事，头脑里出现两个自己打架，就如同搅动的湖水，泥沙和湖水打架，所以说，如果你能明白，各种念头不管好的坏的都是大脑正常思维的一部分，不去控制它们，释放它们，给他们自由，自然大脑慢慢会恢复平衡正常
所以推荐大家个方法，没事可以找个地方静下来坐下，放开对念头好坏的分别，放下对念头的控制，让所有念头释放出来，念头会自然的升起消失，你要做的只是在心里默默的看着它们，不跟随念头，也不排斥念头，只是让它们随便折腾，慢慢念头失去了控制和压抑的能量，自然会慢慢变少变弱，就如同浑浊的湖水恢复平静，慢慢你会走出强迫症的困扰。
病情较重的朋友可以试试选择反向接纳疗法，也就是不要等念头来了，主动迎上去，暗示自己让念头出现，让所有念头在脑海里全部释放，而行为上你要做的只是躺着或坐着放松，在心理上不再压抑或分别念头的好坏，而是逼着自己拼命的制造各种念头，没准当你拼命想要制造念头的时候念头反而会少了，知道为什么吗？当你有意识的在制造念头的时候，其实代表你已经开始在做接纳念头的行为了，这种接纳的暗示会减弱念头的能量，打开自己的心胸，当然强迫的症状会有所减轻，不信你试试，希望这篇文章能够帮助到正在被病痛困扰的你，如果你觉得这篇文章帮到了你，请回个赞，别让帖子沉了，让更多的病友得到帮助吧！
希望这篇文章
2019年04月20日 14点04分
