机械式的负荷上斜卧推（245，255磅）
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Leo许😄 楼主


2019年04月16日 20点04分 1
level 13
Leo许😄 楼主
我现在还处在非赛季，非赛季增肌期快半年了，体重控制在81公斤左右，早上要轻一些，训练饮食都做的很规律，至于什么时候备赛，现在还没有想好，毫无疑问，我这半年有些缺点肌群得到了提高，例如背部整体厚度，肩膀和臀大肌，小腿，股直肌和股外侧，相信下一次比赛我的缺点会比去年要好一些，肌肉分离度，干度，力度，质感，饱满度会更好一些，谢谢支持，有问题的网友可以私信我的微博
2019年04月16日 20点04分 2
level 13
Leo许😄 楼主
附上两张常态照片
2019年04月16日 20点04分 3
level 9
我😂☞☞☜☜☜
加油
2019年04月17日 02点04分 5
level 9
一刀的bab♋
好厉害[真棒][真棒][真棒]
2019年04月17日 03点04分 6
level 14
冷哼ll自嘲
老哥，我想请问我现在可以独立完成110kg5×5了，能否推1个130kg
2019年04月17日 12点04分 8
Leo许😄
如果是最大重量卧推的话，你最好不要一下子就超过20公斤，试一试10公斤再训练几周，再逐渐加一下
2019年04月17日 15点04分
冷哼ll自嘲
@Leo许😄 谢谢大神
2019年04月17日 15点04分
Leo许😄
不客气
2019年04月17日 16点04分
level 11
馥郁红妆
支持自然大哥，坚持自然健美！
2019年04月17日 15点04分 9
level 14
大胳膊根儿超人儿
老哥你用这重量有点轻了吧。
2019年04月28日 17点04分 11
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