第一个月断断续续45天左右坚持完成了,瘦了20斤。刚才试了下
insanity吧
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第一个月断断续续45天左右坚持完成了,瘦了20斤。刚才试了下08……又开始怀疑人生了……[泪][泪][泪]
2019年04月16日 13点04分 1
level 3
加油 瘦了那么多厉害
2019年05月13日 08点05分 2
level 7
想请问下,你是只做了insanity吗?
2019年05月13日 08点05分 3
level 1
曾经两个月瘦了36斤的路过,不过后来断断续续跳了到现在有六七遍估计都不止了,胖了瘦了,瘦了胖。。。
2019年05月14日 00点05分 4
是不是停下来就会复胖?
2019年05月16日 06点05分
@全力3y2508 也不是,停下来肯定会胖,但是我主要是太爱吃
2019年05月16日 15点05分
是怎么瘦下来的?
2019年11月16日 01点11分
同是天涯沦落人,减肥效果很好,奈何管不住嘴,瘦下来就吃,反反复复,而且适应性越来越强了,减肥效果都没有开始那么惊艳了
2019年11月16日 15点11分
level 5
第二个月是刷脂的精华,我也才开始一起加油
2019年05月15日 04点05分 5
感觉不是啊,我都跳了这么久了,第二个月体重下降不明显,不过曲线好很多倒是真的,不是我自恋啊。。。
2019年05月16日 02点05分
不要看体重 要看体脂率 体脂下降才有用
2019年07月02日 13点07分
你们都是怎么减的?
2019年11月16日 01点11分
level 3
20斤?这么厉害?是搭配控制饮食吗?
2019年06月04日 16点06分 6
肯定控制饮食了,三分练七分吃嘛
2019年06月19日 07点06分
level 2
哈哈,看在20斤的份上加油吧。其实第二个月课程里面我觉得最难的就是08,后面几节反而没这么累的,08的时间太长了
2019年11月16日 10点11分 7
我觉得08还行,09是真的累。
2019年11月17日 13点11分
level 1
08是什么
2019年12月18日 02点12分 8
08是insanity 08极限间歇循环
2019年12月18日 02点12分
level 1
怎么瘦的
2020年05月01日 22点05分 9
level 4
我最喜欢2357,其他不怎么跳,宁可换week或者max30
2020年06月25日 13点06分 10
level 10
求视频
2020年06月26日 04点06分 11
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