想把自己开始站桩的心路历程写的细一些，居然让系统给我删除了，赶紧说口脏话顺顺气.......
4月初，受一正在修行的微友启发，开始关注网上关于培元桩的教程。本人虽然身体没有实病，但总感觉自己精力不够充足，常常感觉自己是懒癌晚期，一直想去健身房锻炼，结果这个想法持续了多年还没有付诸行动。在网上找了个站桩教程后，急头白脸、逼着自己开始......

4月11日晚7时许，按照教程正式开始了第一次的站桩经历，双脚与肩同宽、沉肩坠肘、含胸拔背、意念双手指尖逐一对准....给自己定的目标是半小时，第一次很顺利，居然没感觉多么累，就是心静不下来，各种天马星空，意识到自己意念飞了，赶紧拉回来，观想自己从双手大拇指开始，逐个对准，意念手指间有气连通着。半小时结束，除了胳膊酸麻，没有任何感觉。

4月12日晚8时左右，开始第二次站桩，从我腿的弯曲程度来看，应该是高桩，双手与胸之间距离大概20-30公分，，双掌距离大概10公分。30分钟，感觉比第一次累，胳膊仍然酸麻，其他感觉无。

先介绍一下本人作息和身体的基本状况，也好给大家一个参考。
本人80后（确切的说我妈再坚持20天我就是70后了）双鱼座属猴老刷锅一枚。千万别把我想象成中年油腻男或者资深男*丝一类，哥虽然过早开启了老年生活，但外表上绝对是浓眉大眼潮男一枚。家庭幸福（上学时收获媳妇一对，不是，一个）、工作稳定、生活无忧，情趣健康、作息规律，且无不良嗜好。主要是遗传基因决定，不吸烟，也不愿意喝酒（主要是喝不过任何人）。平时早上5:15起床，洗脸刷牙刮胡子、大便（如果想了解此过程可以找我详谈）、收拾屋子、送孩子上学。此段纯属废话，如有雷同，纯属你抄我。

4月13日，周六休息，早上7点开始站，大概10分钟左右时明显感觉后背出汗，左手掌心微热，举胳膊太酸麻，中间甩了甩手，直了直身体。仍然站30分钟，后背大量出汗。

4月14日20：50分，这次试着闭眼站桩，感觉闭上眼睛更能让心静下来。敢问各位桩友，你们站桩前有预备式吗？预备式就是放松站着吗？本次仍感觉左手掌心微热，后背没有再出汗。30分钟仍不断意念手指对准，腿有点颤抖。

4月15日21时，历时半小时，期间仍然是左手掌心微热，胳膊酸麻。

最近两天站桩咋总放P呢？而且白天下嘴唇左侧会是不是跳动，以前从来没有过。

我业余时间喜欢看一些超自然方面的帖子，其实纯属好奇，想让我秉持各种戒律修行我还做不到。虽然看不太懂，但对宇宙和生命冥冥之间的密切联系深信不疑，对一切未知能量心存敬畏；虽然吾乃一介凡夫俗子，喜欢看美女、嘴上好吃肉，但坚信善恶之报，如影随形，因果循环，皆有定数。因此，在这物欲横流、人心浮躁的社会，我选择了善良，不坑人、不害人，宁可自己吃点亏（啥都抢着埋单那种）也力所能及的帮助别人。此段仍是废话，如有雷同，还是你抄我。

刚才左腿膝盖往上处又开始一跳一跳的。

看了“powersunfree”的贴子深受启发，今晚试试。

4月16日20：45至21:15，傻站半小时，左掌心微热。有个问题，就是预备式和收工怎么做？

第七天，半小时，感觉除了左掌心意外，左半个身体都是微热的，右边正常，不知道是咋回事。

看到你的两段纯属你抄我，我就笑了。就我个人了解到的，桩功有很多种，目前流行比较多的是，定式桩，也就是呆站不动，有无极桩（双脚双肩同宽，呆站），太极桩（又称浑圆桩，在无极桩基础上双手合抱胸前），三才桩（形意拳的三体式，两脚有点像虚步姿态，重心前三后七，也有五五分的）。

站桩的收获是用时间堆出来的，希望你不要间断，短期内就会有收获的!加油！