level 3
DENsoxking
楼主
尤其是提，拉类的项目，比如杠铃划船，明明感觉背部还有力，但是前臂已经累的不行，提不动杠铃了，这个是我动作方法的问题，还是前臂薄弱。要多做相关复合动作，还是孤立训练
2019年04月12日 02点04分
1
跟我一样，用错力了。。。
2019年04月12日 02点04分
level 6
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
level 8
只要感觉能勾住，或者拿起重物就可以了！不要用力攥！
2019年04月12日 02点04分
3
之前主要是引体向上，没做几个小臂就类了。现在背部加强了一点，好点了，就是杠铃划船什么超累。下次我再放松点试试
2019年04月12日 02点04分
微信给我发给你视频
2019年04月12日 02点04分
level 1