有健身教练或者知道的吗 下午六点多 不吃饭训练
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2子叫爸爸
楼主
有健身教练或者知道的吗 下午六点多 不吃饭训练 练完晚上九点多吃东西呢 这样好吗？
2019年04月10日 14点04分
1
level 5
2子叫爸爸
楼主
顶
2019年04月10日 14点04分
2
level 7
ki大熊℃
我先说一下我不是教练
2019年04月10日 14点04分
3
level 7
ki大熊℃
不好你最好吃一些东西保证自己不饿不饱正合 还有运动量如果很大 重量很重每40分钟以后大概每6分钟吃一点东子
2019年04月10日 14点04分
4
2子叫爸爸
晚上下午没时间吃呢 直接去健身房 吃饭了就 没时间去健身房
2019年04月10日 14点04分
ki大熊℃
@2子叫爸爸
不行 等你健身2年之后你就会发现吃太重要了
2019年04月10日 14点04分
2子叫爸爸
@ki大熊℃
那就喝点牛奶 吃香蕉过去训练 练完吃点 没事吧？
2019年04月10日 14点04分
ki大熊℃
@2子叫爸爸
最好吃一点带脂肪的东西再去训练
2019年04月10日 14点04分
level 7
ki大熊℃
吃一点东西比如香蕉 脱脂牛奶 有些人会喝全脂的或者bacc 或者来2斤牛肉 @6分钟吃一点
2019年04月10日 14点04分
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2子叫爸爸
不吃饭 喝点牛奶 吃香蕉 练完吃可以吗？ 效果一样吧？
2019年04月10日 14点04分
ki大熊℃
@2子叫爸爸
看你运动量 是力竭效果了
2019年04月10日 14点04分
2子叫爸爸
@ki大熊℃
运动量可以的 一个多小时练一个部位
2019年04月10日 14点04分
ki大熊℃
@2子叫爸爸
嗯 有感觉吗 做到最后要力竭 我说的是5公斤甚至2.5都费劲
2019年04月10日 14点04分
level 1
thomas元
不好 增肌来说可以 但是对健康不利 建议吃一些休息一个小时 8点半左右去练
2019年04月10日 14点04分
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2子叫爸爸
那么晚去训练 回来休息就晚了啊
2019年04月10日 14点04分
level 10
奥利哈刚2
最好训练前少吃一些食物，补充些低gi碳水和蛋白质。然后训练后多吃。训练前完全不吃 容易身体缺乏能量而且血糖水平较低
2019年04月10日 14点04分
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level 5
2子叫爸爸
楼主
谁能给我健身计划跟饮食的
2019年04月12日 10点04分
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level 10
梦想小镇s
你高兴就行
2019年04月17日 05点04分
13
level 7
华南健身学院😈
我觉得还可以，训练前如果不饿 可以不吃，训练完再补充碳水和蛋白，有利于增肌
2019年04月17日 06点04分
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