求助前水平大神，如何纠正前水平错误发力和姿势?
前水平吧
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level 2
mi2456 楼主


2019年04月07日 14点04分 1
level 2
mi2456 楼主
练有几个月了，最多维持10s，而且这样的姿势，感觉很难受，是力量不足还是姿势不正确?
2019年04月07日 14点04分 2
level 4
啦啦希腊啦
退阶[滑稽]
2019年04月12日 02点04分 3
mi2456
退到分腿阶段吗？
2019年04月12日 10点04分
啦啦希腊啦
有个曲小腿的动作，前水平并腿把小腿放下来
2019年04月14日 08点04分
level 6
言🌿庭
买根弹力带吧
2019年04月12日 08点04分 4
mi2456
买了，也练了好久，就是感觉发力很别扭。
2019年04月12日 10点04分
言🌿庭
怎么个别扭法？是力量不足吗？弹力带放在腰下面，不要用脚踩着做，那样效果不好
2019年04月12日 10点04分
言🌿庭
我觉得除了弹力带维持就是动态前水平和前水平慢放最有效，当然你还可以加上宽距挺胸引体和团身前水平引体
2019年04月12日 10点04分
mi2456
@言🌿庭 我想是吧，就是身体有种需要靠肩膀发力吊着的感觉。
2019年04月12日 10点04分
level 5
bxbd牛
可以试试半躺式的
2019年04月25日 09点04分 5
level 5
bxbd牛
你这个发力没问题 只是力量不够
2019年04月25日 09点04分 6
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