如何避免打球时手腕痛，从根本上解决问题，下面有五点建议：
1、打球的时候不要太享受大力击球的这种感觉。尤其是初学者，往往不知道什么时候握紧拍子，什么时候要放松，所以造成打球时虽然时间不长，哪怕只是一个小时里面，手抓得太紧，时间一长局部负担量过大，就有可能酝酿痛疼的感觉。
2、拉拍的时候手是松的，碰到球的一刹那稍微紧一点，然后再松。从这个方面改进，再加带护具，很有必要。
3、带护具是治标，改变打球姿势、习惯是治本。练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始，循序渐进的练习网球才能享受网球，避免无谓的伤痛。
4、带护具对网球没有影响，疼得厉害先用弹力绑带，把手腕固定，然后再带护腕，这样比较好。弹力绑带不让手腕向后屈伸得太厉害，起到一定稳固的作用。
5、初学者应避免和太强的对手对抗，这样容易造成手腕伤痛。

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好好学习，天天打球。

换个不痛的手腕

其实就是碰到球一瞬间没有建立好碰撞盾，而是用手腕单点承力而已。

看到有人发贴说打球手痛，顶一下，建议看看。

避免击球点过晚，一晚就容易扭手腕。

手痛的那个飘过。。。。。请问楼主 我目前用的两只护腕分别是这两只，里面还用戴弹力绑带么？

学球最初还是要系统的学学练练动作，动作不符合身体力学，难免受伤，水平也不容易提升。自己一开始打球就是用胳膊瞎抡过来的，到现在动作都不容易改。

如果打球不能发力，乐趣确实少了一半

上学期手腕伤了好久，不知道是不是拍子硬度太高了会比较容易受伤。现在用clash手腕没什么压力。

我一个大学的老师50几最喜欢大力平击，球贼不好接还经常出界，全身都是护具我也是醉了