失恋7年一直意志消沉，刚刚去看了抑郁症的状态和我的状态很像，思维缓慢，自责自罪，以前的兴趣爱好也变得没兴趣了，悲观过，情绪低落。。。。。。但进来后看到不是解脱就是想死的，感觉好恐怖。。。。。我怀疑我可能不是抑郁症~可能空虚寂寞冷加抑郁状态吧，这几天一直想着初恋，路过留个帖子当纪念

😄

心情实在不好的时候，试试在心里默念“大千世界 无挂无碍 自去自来 自由自在 要生便生 莫找替代”，也许会好转些

或者试试 多放生试试

我和你的情况一样，

首先肯定你不是抑郁症，你只不过是思虑过多而已。舍得，只有舍弃不属于你的，你才会拥有更好的的，你若盛开，蝴蝶自来！因上努力，果上随缘！活在当下才是最重要的。加油吧年轻人。一切都是最好的安排

有一说一像你这样的我们统称为失恋了走不出来综合征治疗方案找下一个

作为过来人，也与你经历类似情况，就算交个朋友聊聊，不买药不收费，前提我有空

好牛掰的失恋，哈哈，影响七年

抑郁症在古代是因为外邪侵扰，被称之为附体，在今天其实是五脏的运化出了问题，并且在当下的环境中无法和环境互动，所以导致了人们抑郁，可以私聊本道，本道可以帮你。

看心理科

只念南无阿弥陀佛就好了，我就是这样好的，原理的话看慧静上人的开示，当然开示只是便于理解信受专称南无阿弥陀佛。不是必要的。

恐怖撒你去百度搜索下，抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫症，一大推比你严重的，看见人脑子就是骂人，杀人的，心里边老有唱歌的声音，去百度搜索搜索就好了，还有那个撒老是流眼泪，一会哭一会笑，心里边想的撒别人都知道。心里还老是问你自己怎么了，敢不敢，他们都是骗人的，百度医生会救你的。

全身心的投入到当下的事情。
要是工作就全身心投入到工作，走路就投入到走路，吃饭就投入到吃饭。
这和注意力并不完全一样，注意力仅仅是盯着，正念需要全身心的投入，把心放到上面，其他什么都别想。
要是不晓得该怎么做，就从现在开始，吃饭的时候别玩手机和电脑，也别和人聊天，安心专注于吃饭，无聊可以坐着专注身体和椅子接触的感觉。
时刻专注于当前的事情，一念代万念，就能达到禅定的效果。从早到晚都要这样做，发现有了杂念就投入到当下的事情。
一开始你会很快就杂念纷飞，慢慢的，清静的时间越来越长。你会发觉痛苦和焦虑减轻了，做事更专注了，生活也变得越来越好了。