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谷豆类食材是人类日常膳食宝塔的塔基，不光是人体能量的主要来源，也提供了人体最基本的营养元素，丰富的膳食纤维对人体起到了非常重要的作用。
2019年04月02日 03点04分
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坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质
2019年04月02日 03点04分
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籽就是具有生命力的种子，籽也是植物的精髓所在，159中籽种类的食材占了很大一部分
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菌藻类食物一般都富含蛋白质和人体必需的氨基酸、维生素及矿物质
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花朵除了象征美丽纯洁，还具有特有的营养、食用、医疗保健等多种功能，不少食用花卉的蛋白质含量远胜于牛肉、鸡蛋，维生素C含量高于水果。
2019年04月02日 03点04分
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