level 6
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level 11
你才跑了没多久，不要想着提速，现在是打基础的时候，先搞3个月再说
7分配减脂正好，体重应该下降了吧，如果没下降，身体应该明显结实了
如果非要提速，建议先跑次6分配速，但是大部分时间都应该是你现在这样
等你体重下来，能力强了，速度自己就上去了，不用刻意提速
2019年04月01日 02点04分
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7分配减脂正好，体重应该下降了吧，如果没下降，身体应该明显结实了
如果非要提速，建议先跑次6分配速，但是大部分时间都应该是你现在这样
等你体重下来，能力强了，速度自己就上去了，不用刻意提速
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