我增肌失败了吗？又半年过去了，体重没有增加，还掉了点，体脂率
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 7
椰壳也 楼主
我增肌失败了吗？又半年过去了，体重没有增加，还掉了点，体脂率从14%现在快到15(ಥ_ಥ)了，难受[惊哭]，可是我卧推从60kg到了80kg，深蹲从100kg到120kg，硬拉从80kg到110kg，除了三大项之外的力量也有提升，所以我到底增肌失败了没有[黑线]
2019年03月31日 08点03分 1
level 7
健身阿彬😄
没有失败多跑步
2019年03月31日 08点03分 3
椰壳也
很久很久很久，没跑过步了，生怕掉体重
2019年03月31日 08点03分
健身阿彬😄
@椰壳也 一星期做一到二次有氧没事的
2019年03月31日 08点03分
level 5
vxg57558
看情况一般是饮食没跟上
2019年03月31日 13点03分 8
level 5
好脾气11
增肌 并不是增肥啊？
2019年03月31日 13点03分 9
level 5
好脾气11
增肌。不是让你吃脂肪
2019年03月31日 13点03分 10
椰壳也
额，请仔细阅读问题，请认真回复答案[黑线]
2019年03月31日 13点03分
好脾气11
@椰壳也 肌肉和脂肪的关系是棉花和铁。 我很认真的回答啊。。
2019年03月31日 13点03分
椰壳也
@好脾气11 失败或是不失败这是一个问题，我当然知道增肌不是增肥呀，体重没上去力量上去了，然而体脂率增高了如果按照这比例，我应该掉了肌肉增了脂肪，这样的话力量应该是下滑的定义为，增肌失败
2019年03月31日 14点03分
好脾气11
@椰壳也 训练计划问题。自己找原因吧。
2019年03月31日 14点03分
level 8
shwjhshd
你这体脂率不小，估计20左右才是准确的
2019年03月31日 14点03分 11
level 14
菩提爱我
[捂嘴笑]
2020年03月25日 23点03分 13
level 1
健身爱好者🌝
很明显饮食。补剂没跟上啊。
2020年03月25日 23点03分 14
level 13
xuewuyu
没有失败。
2020年03月26日 01点03分 15
1