开一个记录贴，主要是为了监督自己。
苹果牛奶减肥法吧
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牧-遥 楼主
开一个记录贴，主要是为了监督自己。
2019年03月28日 11点03分 1
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牧-遥 楼主
先简单介绍一下自己，楼主身高一米八，体重两百，决定用半年时间减到一百五十斤。
2019年03月28日 11点03分 2
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牧-遥 楼主
昨天晚上睡觉前称的体重，99.9，今天到现在吃了四个苹果，没怎么运动，刚称了一下，97.15，一会睡觉前再称一下。
2019年03月28日 11点03分 3
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牧-遥 楼主
今天体重95.65，两天瘦了八斤半，还是很满意的，正在考虑明天是不是要复食，就怕一复食又回来了。
2019年03月29日 14点03分 4
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h苏苏苏
两天。。。8斤半有点可怕了啊
2019年03月30日 04点03分 5
牧-遥
可能是我体重基数比较大吧
2019年03月30日 05点03分
h苏苏苏
@牧-遥 我是无比的羡慕。哈哈哈只吃牛奶和苹果吗 我想问，牛奶可以用脱脂奶粉泡吗，还是只能用瓶装的脱脂奶
2019年03月30日 07点03分
牧-遥
@h苏苏苏 就是第一天只吃了四个苹果，四个差不多一斤半吧，不能喝水，但不是太咳，也不会太饿。第二天只喝牛奶，不能喝水，我喝得是网上买的那种一升装的脱脂纯牛奶，一天喝了一瓶，第二天最难熬，会很饿很渴，渴了就喝一口，晚上太饿了我就吃了三个棒棒糖，能不能换成脱脂奶粉我就不知道了。
2019年03月30日 14点03分
h苏苏苏
@牧-遥 那你这样连续几个周期啊，还是只两天
2019年03月30日 23点03分
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牧-遥 楼主
今天体重96.15，今天复食，正常吃饭，中午一份鱼香肉丝盖饭，晚上十串成都钵钵鸡，本来以为今天体重得回个三四斤，刚才一称才回了一斤，开心。
2019年03月30日 14点03分 6
牧-遥
哦，对了，午饭的时候还喝了两碗菜汤，下午喝了两瓶半矿泉水，只回了一斤体重把自己都吓了一跳。
2019年03月30日 14点03分
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牧-遥 楼主
今天苹果日，刚称了一下，95.55，今天才掉了一斤二两，哎，不过总归是在掉肉。
2019年03月31日 14点03分 7
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牧-遥 楼主
今天牛奶日，体重94.1，没想到今天能掉这么多，比昨天瘦了三斤，开心的很，从开始减肥到现在，五天掉了十二斤，八年了，体重第一次190以下。
2019年04月01日 14点04分 8
牧-遥
今天下午慢走了五公里，可能有一些效果吧。从网上买了左旋肉碱，过两天能到，配合起来一起用，不知道会不会瘦的更快一些。
2019年04月01日 14点04分
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牧-遥 楼主
前两天有事情不在家，没称体重，今天牛奶日，体重93.45
2019年04月04日 15点04分 9
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牧-遥 楼主
今日体重，92.7
2019年04月07日 14点04分 10
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小小壮Ω
加油
2019年05月31日 15点05分 12
level 6
谨记事无绝对😾
这么久了，楼主多少了，
2019年07月02日 17点07分 13
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