早上3个鸡蛋蛋白，中午即食鸡胸肉一袋，外加半勺蛋白粉，晚上鸡
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level 3
迈克尔波特♂
楼主
早上3个鸡蛋蛋白，中午即食鸡胸肉一袋，外加半勺蛋白粉，晚上鸡胸肉一袋，外加半勺蛋白粉，中午晚上配合蔬菜使用。体育生，运动量大，需要减脂。够不够
2019年03月27日 06点03分
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level 8
无奇玩大神
如果运动量大可以多吃点碳水，保证训练质量。
2019年03月27日 06点03分
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level 9
叔加绒▫
减脂的话蛋白少了，这一堆加起来也就八十克左右蛋白，连增肌需要的蛋白摄入都不够，别说减脂了
2019年03月27日 09点03分
3
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