以前睡眠很好，每天中午睡一小时，晚上10点半到第二天7点半。去年8月底突然失眠 彻夜不眠的那种，然后吃佐匹克隆7.5mg 减到四分之一的时候不能继续减了，再减就睡不着，后来又加为3.75 到今年过完年3.75都不行了，果断直接不吃了，爱咋咋地吧。然后家人帮我买了睡眠贴，稍微有点效果，不吃药贴了以后入睡还是很困难，十点多睡要到3点多才能睡着，睡到7点，经过大概一星期，一点多能睡着了，但是我的额头被睡眠贴贴的稀巴烂，果断不能继续贴了，结果···奇迹发生了，没贴睡眠贴的情况下从开始的一点多入睡，不知不觉到现在天天晚上11点多开始睡，然后很快入睡。
这一路走来，只有经历的人才知道，当时失眠整完不睡的时候，自己都想跳楼了，去医院医生说有抑郁情绪了都，还偷偷跟我的家人说，有的人吃了安眠药以后可能会一辈子都要吃，哎，中医各种看，各种百度搜相关知识。
我总结的经验就是：睡眠可以恢复，但是要恢复到失眠之前的状态很困难。前提是必须把睡觉这个事情给忘记，我以前刚上床就害怕，心里暗示今晚睡不着，后来从整完不睡到吃药能睡这个过程，然后从吃一粒到减到半粒这个过程中间会有起伏，但是比刚开始的失眠情况好多了，再慢慢的不吃药睡着到贴睡眠贴辅助这个过程很关键，因为这个过程彻底摆脱了药物的心里依赖，最后就是睡眠贴也不贴到现在这个过程，这个过程是不知不觉的，因为经历了之前的痛苦期，状况好转会给心里上增加自信。虽然现在中午我还是睡不着，但是晚上十一点多倒第二天早上7点已经很满足了。这就是我的经历，希望吧里的人早日和失眠说拜拜

楼主，我现在也是戒药了，现在整晚整晚的睡不了，好痛苦，快要撑不下去了～

我也好了半年多了

额

是的