level 15
7km你跑得再快也就400大卡热量。这样的消耗，在吃的方面稍不注意，几口就吃回来了。
既然体重还在上升，那就是吃多了，没别的解释。
2019年03月20日 09点03分
5
受用，我会注意
2019年03月21日 12点03分
level 10
涨肉，减脂，没事，一过性的，3个月后就下来了，长期看，短期内反弹是正常的，保持40分钟以上，看个人能力。
2019年03月21日 14点03分
6
level 8
我目标就是坚持50分钟，持续一年，看看会不会有结果，都说坚持运动一定会有回报
2019年03月21日 15点03分
7
level 7
我每天跑5到6公里，配速8分左右。2个月瘦了7斤。早碳水午吃肉晚蔬菜。跑步食量变小了
2019年11月12日 12点11分
13
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)