请教各位，肌肉痉挛如何松解？
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level 1
JulianSo 楼主
我最近两次腹肌痉挛，请教各位，如何松解？
看清楚啊，是腹肌啊，呵呵。
2019年03月19日 02点03分 1
level 13
一杯绿豆粥😲
放慢速度 实在不行就走走
2019年03月19日 02点03分 2
JulianSo
痉挛起来，整个躯干都僵直了，走路都成问题了，呵呵。
2019年03月19日 03点03分
一杯绿豆粥😲
@JulianSo 跑前不要大量饮冷水 中途也不要 热身要充分做好 速度不要忽快忽慢 腰和腿的拉伸都要做好
2019年03月19日 03点03分
level 12
我非你杯茶😘
岔气了吧
2019年03月19日 02点03分 3
JulianSo
不是岔气，是肌肉痉挛。
2019年03月19日 03点03分
level 8
☞寻狐姐姐♋
反向拉伸试试吧，腹部肌肉不好弄。也可以按压试试。跑步过程中，别喝冷水，忽冷忽热容易痉挛
2019年03月19日 03点03分 4
JulianSo
就是不好弄，才看看大家有啥好方法，谢谢哈。[呵呵]
2019年03月19日 03点03分
level 1
立冬的冬天ok
用肚子跑步吗？
2019年03月19日 03点03分 5
JulianSo
跑步是全身运动好吧，你跑步时摸摸自己的腹肌。[呵呵]
2019年03月19日 03点03分
level 11
alibaba0804
我也有过，就是揉啊，没别的办法
2019年03月19日 03点03分 6
1