清远马首次熬进330 - marathon吧

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Daviddssky 楼主

赛前的训练状态其实不错，训练时3公里，10公里和半马都接连PB，让我唯一担心的是跑量，今年截至到清马前只有450km的跑量，对于全马备战来说太少了。这次清马我给自己定的目标是，冲进330，争取325.
和彩衣吧友一样，我在清远遇到了睡眠问题，整个晚上大概睡着了有2个多小时，早上4：50觉得不再熬了，起来洗刷吃东西，然后和一位广州跑友一同去检录，心里鼓励自己说没什么大不了的。
我的号码在B区，前面A区其实很多人的，我为了在B区占一个好位置，提前了50分钟就进场了，站到了第一排，结果还是用了1分钟10几秒才过线，过线后前一公里还是很挤的，就穿插出去，第一公里大概用了5：10，后面就慢慢跑开了。
10K用时49：13，和我预期的节奏差不多，15km超了330兔子，大概17km的时候遇到了折返的纯洁大佬，打了个招呼继续前行，然后18km左右遇到折返的老哥，互相鼓励后继续。半马大概用了1：42：30，心想如果保持这个速度，总成绩就是达到3：25了。大概32km之后，在大学校园里跑的时候，一个大步子导致左腿小腿有抽筋感，我知道自己的情况，一旦抽筋后面就肯定只能走完全场了，当时心里非常不爽，但无奈赶紧降步幅降速，配速立即降到5：00左右，然后就越来越慢，大概在38km的时候被330兔子反超了，当时还挺怕330不保，就强行提了一点速度跟上，30-40km这10公里用了51：30，掉了不少，唯一欣慰的是腿没有再抽。
终于到了41了，但是这时候却要爬最后一次桥，没办法只能咬咬牙上了，42k的时候330兔子在主动降速（他们稍快了一些），这样我又一次超过了裸神他们，赶在330之前冲过拱门。
清远这次规模不小，全马6000，半马8000加8000欢乐跑，领物的时候排了40分钟的队。赛中和赛后的补给不错，尤其是烧猪，很美味，不觉得油腻。还有志愿者很棒，记忆最深的是桥上的大学生啦啦队，那里太high了。