level 11
第一天无酒生活，晚饭时候毅力克制了欲望没有开酒。继续努力，健康生活就在眼前
2019年03月18日 12点03分
level 8
《戒酒宝典》不是葵花牌的！
加油你是最棒的！
切记:不要强戒 不要认为忍住21天后就成功了！当强戒遇上心情不好、家庭变故、失恋、工作不顺、……不如意的事，下场就是复喝！真正的戒酒境界犹如鱼遇到了水很自然！
戒酒成功=觉悟高+警惕性强
觉悟高包含:（1.喝酒念头来了不要压制而是通过断念化解2.学习）
警惕性强包含:（1.断除适度喝酒的念头2.断除喝酒试定力、最后一次和强戒的想法）
喝酒习惯不是单独存在的，它和你其它不良习惯具有共生关系（例如：生气，熬夜，久坐，SY，赌博 ，抽烟，打游戏，……息息相关）。所以要系统戒酒。
建议你使用戒酒七部曲：
1.早起早睡
2.适量运动
3.按时吃饭
4.学习健康书籍，戒掉不良嗜好，建立积极爱好
5.建立奋斗目标
6.行善积德
7.每日反思落实情况
戒酒工具：当酒瘾来临时，心里默念 ：念起即断 念起不随。
戒酒期限：戒酒只有进行时，没有完成时。
戒酒戒断反应：戒酒一周后会出现 无聊空虚 焦躁不安 失眠 情绪低落 食欲不振 …… 一系列不良反应，说明身体 内部 正邪交战是好事， 不要担心，身体会自行恢复。
推荐学习内容:
一，视频:元音老人的视频《略论明心见性最终版》优酷视频可以搜到。这个视频目的就是让我们如何成为欲望的主人，可好了！看懂了明心见性，你将得到人间最宝贵最永恒最持久的大快乐、大自由、大满足、大幸福、……。
二，书籍:《这书能让你戒烟》、《戒为良药》 为啥推荐这两本书籍？答:所谓斩草必须除根！欲望的根是心。戒除任何瘾必须从心开始。这两本书都是讲如何从心下手的办法！这两本书有很好的借鉴道理！
戒酒核心:戒酒其实是一场念头之间的战争（戒酒念头PK喝酒念头），因为脑控制一切行为！学会断念是戒酒的最高境界！
虽然你不学断念也能戒两年或者更久，但是过去喝酒的记忆始终储存在你的大脑里，即使你不想它，但喝酒记忆会在你大脑里主动跳出来诱惑你。所以防止马失前蹄、功亏一篑，学习断念是根本。《戒酒宝典》不是葵花牌的！
加油你是最棒的！
切记:不要强戒 不要认为忍住21天后就成功了！当强戒遇上心情不好、家庭变故、失恋、工作不顺、……不如意的事，下场就是复喝！真正的戒酒境界犹如鱼遇到了水很自然！
戒酒成功=觉悟高+警惕性强
觉悟高包含:（1.喝酒念头来了不要压制而是通过断念化解2.学习）
警惕性强包含:（1.断除适度喝酒的念头2.断除喝酒试定力、最后一次和强戒的想法）
喝酒习惯不是单独存在的，它和你其它不良习惯具有共生关系（例如：生气，熬夜，久坐，SY，赌博 ，抽烟，打游戏，……息息相关）。所以要系统戒酒。
建议你使用戒酒七部曲：
1.早起早睡
2.适量运动
3.按时吃饭
4.学习健康书籍，戒掉不良嗜好，建立积极爱好
5.建立奋斗目标
6.行善积德
7.每日反思落实情况
戒酒工具：当酒瘾来临时，心里默念 ：念起即断 念起不随。
戒酒期限：戒酒只有进行时，没有完成时。
戒酒戒断反应：戒酒一周后会出现 无聊空虚 焦躁不安 失眠 情绪低落 食欲不振 …… 一系列不良反应，说明身体 内部 正邪交战是好事， 不要担心，身体会自行恢复。
推荐学习内容:
一，视频:元音老人的视频《略论明心见性最终版》优酷视频可以搜到。这个视频目的就是让我们如何成为欲望的主人，可好了！看懂了明心见性，你将得到人间最宝贵最永恒最持久的大快乐、大自由、大满足、大幸福、……。
二，书籍:《这书能让你戒烟》、《戒为良药》 为啥推荐这两本书籍？答:所谓斩草必须除根！欲望的根是心。戒除任何瘾必须从心开始。这两本书都是讲如何从心下手的办法！这两本书有很好的借鉴道理！
戒酒核心:戒酒其实是一场念头之间的战争（戒酒念头PK喝酒念头），因为脑控制一切行为！学会断念是戒酒的最高境界！
虽然你不学断念也能戒两年或者更久，但是过去喝酒的记忆始终储存在你的大脑里，即使你不想它，但喝酒记忆会在你大脑里主动跳出来诱惑你。所以防止马失前蹄、功亏一篑，学习断念是根本。
2019年03月19日 12点03分
7
加油你是最棒的！
切记:不要强戒 不要认为忍住21天后就成功了！当强戒遇上心情不好、家庭变故、失恋、工作不顺、……不如意的事，下场就是复喝！真正的戒酒境界犹如鱼遇到了水很自然！
戒酒成功=觉悟高+警惕性强
觉悟高包含:（1.喝酒念头来了不要压制而是通过断念化解2.学习）
警惕性强包含:（1.断除适度喝酒的念头2.断除喝酒试定力、最后一次和强戒的想法）
喝酒习惯不是单独存在的，它和你其它不良习惯具有共生关系（例如：生气，熬夜，久坐，SY，赌博 ，抽烟，打游戏，……息息相关）。所以要系统戒酒。
建议你使用戒酒七部曲：
1.早起早睡
2.适量运动
3.按时吃饭
4.学习健康书籍，戒掉不良嗜好，建立积极爱好
5.建立奋斗目标
6.行善积德
7.每日反思落实情况
戒酒工具：当酒瘾来临时，心里默念 ：念起即断 念起不随。
戒酒期限：戒酒只有进行时，没有完成时。
戒酒戒断反应：戒酒一周后会出现 无聊空虚 焦躁不安 失眠 情绪低落 食欲不振 …… 一系列不良反应，说明身体 内部 正邪交战是好事， 不要担心，身体会自行恢复。
推荐学习内容:
一，视频:元音老人的视频《略论明心见性最终版》优酷视频可以搜到。这个视频目的就是让我们如何成为欲望的主人，可好了！看懂了明心见性，你将得到人间最宝贵最永恒最持久的大快乐、大自由、大满足、大幸福、……。
二，书籍:《这书能让你戒烟》、《戒为良药》 为啥推荐这两本书籍？答:所谓斩草必须除根！欲望的根是心。戒除任何瘾必须从心开始。这两本书都是讲如何从心下手的办法！这两本书有很好的借鉴道理！
戒酒核心:戒酒其实是一场念头之间的战争（戒酒念头PK喝酒念头），因为脑控制一切行为！学会断念是戒酒的最高境界！
虽然你不学断念也能戒两年或者更久，但是过去喝酒的记忆始终储存在你的大脑里，即使你不想它，但喝酒记忆会在你大脑里主动跳出来诱惑你。所以防止马失前蹄、功亏一篑，学习断念是根本。《戒酒宝典》不是葵花牌的！
加油你是最棒的！
切记:不要强戒 不要认为忍住21天后就成功了！当强戒遇上心情不好、家庭变故、失恋、工作不顺、……不如意的事，下场就是复喝！真正的戒酒境界犹如鱼遇到了水很自然！
戒酒成功=觉悟高+警惕性强
觉悟高包含:（1.喝酒念头来了不要压制而是通过断念化解2.学习）
警惕性强包含:（1.断除适度喝酒的念头2.断除喝酒试定力、最后一次和强戒的想法）
喝酒习惯不是单独存在的，它和你其它不良习惯具有共生关系（例如：生气，熬夜，久坐，SY，赌博 ，抽烟，打游戏，……息息相关）。所以要系统戒酒。
建议你使用戒酒七部曲：
1.早起早睡
2.适量运动
3.按时吃饭
4.学习健康书籍，戒掉不良嗜好，建立积极爱好
5.建立奋斗目标
6.行善积德
7.每日反思落实情况
戒酒工具：当酒瘾来临时，心里默念 ：念起即断 念起不随。
戒酒期限：戒酒只有进行时，没有完成时。
戒酒戒断反应：戒酒一周后会出现 无聊空虚 焦躁不安 失眠 情绪低落 食欲不振 …… 一系列不良反应，说明身体 内部 正邪交战是好事， 不要担心，身体会自行恢复。
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一，视频:元音老人的视频《略论明心见性最终版》优酷视频可以搜到。这个视频目的就是让我们如何成为欲望的主人，可好了！看懂了明心见性，你将得到人间最宝贵最永恒最持久的大快乐、大自由、大满足、大幸福、……。
二，书籍:《这书能让你戒烟》、《戒为良药》 为啥推荐这两本书籍？答:所谓斩草必须除根！欲望的根是心。戒除任何瘾必须从心开始。这两本书都是讲如何从心下手的办法！这两本书有很好的借鉴道理！
戒酒核心:戒酒其实是一场念头之间的战争（戒酒念头PK喝酒念头），因为脑控制一切行为！学会断念是戒酒的最高境界！
虽然你不学断念也能戒两年或者更久，但是过去喝酒的记忆始终储存在你的大脑里，即使你不想它，但喝酒记忆会在你大脑里主动跳出来诱惑你。所以防止马失前蹄、功亏一篑，学习断念是根本。
