问问各位健身大佬，170，62kg是增肌好还是减脂就行了？还
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時間の回憶 楼主
问问各位健身大佬，170，62kg是增肌好还是减脂就行了？还有每天睡5个小时左右会不会猝死？
2019年03月15日 12点03分 1
level 5
MOJIº
增肌
2019年03月15日 13点03分 2
level 5
MOJIº
喝乳清别喝增肌粉
2019年03月15日 13点03分 3
level 16
坚持的改变
个人建议增肌就可以了，你完全没有必要减脂的！增肌增重！饮食保证蛋白质和碳水化合物的摄入，最好加餐每天五到六餐每餐八分饱，保证睡眠充足不要熬夜！把各部位肌群练的更强更大以后再减脂塑形！
2019年03月15日 13点03分 4
時間の回憶
想吃就是吃不下那么多食物，还是可以用蛋白粉替代餐食？
2019年03月16日 02点03分
坚持的改变
@時間の回憶 增肌增重如果不能保证碳水化合物的摄入，建议增肌粉！训练量一定要跟上！
2019年03月16日 11点03分
level 9
健身指导
增肌就好了。需要增肌粉可以问我，价格比淘宝实惠很多
2019年03月15日 14点03分 7
level 1
Bucle-
增肥走一波，明年露肉就不愁了，我也在增肥，我现在每天都在运动，流一身汗，感觉特别好。运动过后我还配了点补剂，我喝的是悍金斯，已经喝了两个月，我重了十斤啦 。，增肥看到希望了我很开心，也更有动力了，楼主一起一起
2019年03月17日 08点03分 8
level 1
bula有点卡
增肌，，你这体脂很低了
2019年03月23日 11点03分 9
level 6
向着阳光成长97
会死的五个小时
2019年03月23日 12点03分 12
時間の回憶
[疑问]
2019年04月16日 12点04分
level 6
贴吧用户_Q48GAXX
增增增
2019年04月16日 13点04分 13
level 7
ki大熊℃
我建议你保持现在 皮脂可以了 你身高在这里摆着 没有必要去追求维度 没有别的意思
2019年04月16日 13点04分 14
時間の回憶
理解，主要是腿粗，上下比例有点不协调，我想先用有氧把体重减下来，后面在增肌，就怕到时候腿又粗回来了
2019年04月16日 23点04分
level 14
uggel2lt
增肌，体脂已经很不错了。
2019年04月17日 00点04分 15
uggel2lt
五小时睡眠太少，，
2019年04月17日 00点04分
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