level 9
mouxingxing
楼主
准备开始练insanity了，来这个吧求求大神指点迷津。高中大学毕业以后就没怎么锻炼。偶尔跑跑步（都是一两个月的一次间隔），平时因为工作原因倒是差不多每天都有一万步的步数。本身男，骨骼偏细，现在一百三，肌肉没什么，看着也不胖，可以有点小肚子，脂肪率还不低，可见都是内脏脂肪。近两年明显感觉体质下降。练insanity可以说是零基础开始了。也看了一些大神的经验贴，不打算从郑多燕的开始慢慢来。在这里就问问一些大神没说的开始问吧，我知道一开始我肯定跟不上。我可以节奏慢，可是如果我慢节奏都还是累的趴了，今天这节我的完成率连百分之五十都没达到，那我是应该第二天重新跳这节，还是跟着课程表跳下一节？
2019年03月15日 01点03分
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