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一、159素食全餐换食期间为什么每天必须保证3000毫升以上的饮水量，而且要小口饮用？
2019年03月07日 08点03分
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159素食全餐是由谷物、坚果类食材带壳整颗粒加工而成，需要足够的水分将其泡发保证营养成分的有效释放
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一包159只有35克，足量的水才可以让其膨胀给人以饱腹感
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为什么建议要小口喝水呢？大口喝水会使水分很快进入膀胱产生尿液不利于身体吸收，也容易将空气带入胃肠道引起胃部胀气
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小口喝可以使水的温度接近人体温度，而且喝热水更有利于产生汗液排除毒素。
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1、换食期间并不摄入其他食物，机体处在休眠状态，而茶叶中含有的鞣酸成分会影响人体对159中铁元素的吸收，容易引起轻微贫血。
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2、茶中含有百分之二到五的咖啡因，换食期间饮茶会刺激中枢神经，引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好。
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3、再有喝茶会有利尿的作用，也会加重心脏、肾脏的负担，换食期间喝多了容易造成身体隐性脱水。
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