练了多久？

重心太往前，肩膀尽量平起平落，不要高低肩，然后往上跳起，别用整个人跟着前脚去刷板。只需要前脚刷就可以了。

和我差不多了

emmmm

呃。其实你能跳起来并且落地直线滑行就没有太大问题了。你会了ol只是不好看和不稳定而已。
所以找到问题第一。你需要调整一下刷板的节奏和收后脚的节奏
第二个你的前脚没有推板的动作，所以板是斜的。
第三个从视频里看的话你的重心应该在空中偏向了前脚，这是新手常犯的错误。所以你会很快的把板踩下去。。
推荐一个方法坐在凳子上模拟做ol ，不用带板，慢慢的感受前后脚协调的节奏。同样的其实在空中的ol就像你坐在凳子上。上半身是不会乱动的只有脚动而已。。找到感觉之后尝试跳跳矿泉水瓶什么的。障碍是练习ol最快的办法加油吧~ （歪脖子看视频好累）

少用反脚骗我了 你真坏坏

九个月?一个月一小时