level 6
本人51岁从上周4开始健走带小跑（因为跑不动所以跑的距离也不是太远200米左右），这两天膝盖内侧下两指的地方疼痛难忍（不走路不痛，一走路就痛），这怎么搞是不是就不能运动了……求求各位前辈给我指点迷津～谢谢谢谢
2019年03月06日 09点03分
1
level 12
选择这么大的年龄开始跑的，您就是前辈了！
你这种情况其他人很少会有什么经验可以给你借鉴。
所以你得自己总结。
给你点建议吧：
一跑前热身要充分。
二跑步要由慢到快的跑，快也不要太快！
三跑完及时做拉伸。
2019年03月06日 09点03分
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谢谢烟火～我下次注意
2019年03月06日 12点03分
![[胜利]](/static/emoticons/u80dcu5229.png)