求解我这个体格到底减脂还是增肌。 - 健身吧 - RAT

求解我这个体格到底减脂还是增肌。

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w6513502 楼主

我180的人才71.5公斤，我是4肢瘦但是躯干很多脂肪怎么办，这是我最近新做的体测，我就纠结我到底是做减脂还是增肌？

2019年03月04日 14点03分 1

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不用想，增

2019年03月04日 14点03分 2

@w6513502 你这样减脂下来不好看，

2019年03月04日 14点03分

w6513502

但我躯干上的肉很多增上来了就很怪

2019年03月04日 14点03分

w6513502

@花如闭门0 那我可不可以每天做完无氧运动后做20分钟的有氧？

2019年03月04日 14点03分

可以，坚持就行

2019年03月04日 14点03分

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有一个健身群

2019年03月04日 14点03分 4

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需要的留V

2019年03月04日 14点03分 5

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A肆野

建了一个健身交流群，大家一起交流，进群的留V

2019年03月04日 16点03分 6

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AS246791

增，我的肚子也很大，练着练着你会发现肚子的肉会小一点点

2019年03月05日 02点03分 7

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计划好你的饮食和训练，就能达到增肌又减脂的效果了，加我头像qun交流？

2019年03月05日 02点03分 8

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