很久很久没来过了，自从不到3个月减了45斤，到现在也一年多了
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level 11
木子理书Ω 楼主
很久很久没来过了，自从不到3个月减了45斤，到现在也一年多了。身材保持住了，向大肌佬靠近[滑稽]不追求体重这个数字了，身体健康就行了。希望各位朋友也可以以人为本，适合自己就是最好的。
2019年03月04日 12点03分 1
level 2
自律😁😷😷😷
大佬呀，我是身高178CM 体重76.5kg，想要你这种身材，怎么减，怎么保持呀
2019年03月04日 13点03分 2
木子理书Ω
你比我还瘦好吗[汗]你应该是缺肌肉吧，不是减肥的事了吧
2019年03月04日 16点03分
level 6
无可奈何😢
大佬45斤怎么瘦的做什么羡慕还有每天吃什么运动多久能加个微信或者扣扣聊一下？
2019年03月05日 02点03分 3
木子理书Ω
吃蔬菜水果鸡胸肉，多喝水。减肥靠的是毅力，坚持住谁都可以。
2019年03月05日 02点03分
无可奈何😢
回复 脑星人🌀 :主要做什么项目？？
2019年03月05日 04点03分
木子理书Ω
@无可奈何😢 你可以跟着keep和囚徒健身来，我当时一周六练，一次2小时
2019年03月05日 04点03分
无可奈何😢
回复 脑星人🌀 :可以感谢大佬
2019年03月05日 04点03分
level 13
xuewuyu
对对对
2019年03月05日 06点03分 4
level 1
学历提升夏老师
加油加油，有个健身交流v群需要的留下微
2019年03月07日 13点03分 5
level 1
☞工藤新一☜♋
楼主继续努力噢，平时有空多做做无氧运动力量方面的锻炼，多做做俯卧撑哑铃，平时多吃点富含蛋白质高热量的食品，鸡蛋牛奶鱼虾，不要熬夜噢，有空打打球跑跑步，锻炼完了可以吃点补剂，悍金斯就不错的，我用了一个月长了五斤了，肌肉也明显了，加油哦
2019年03月07日 13点03分 6
木子理书Ω
谢谢提醒，这一套流利[滑稽]
2019年03月07日 13点03分
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