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把100米提升到1秒

亮~~

来看2L的

突破技术首先是建立在爆发力之上的，爆发力提高了自然就能够突破。其次就是弹跳，突破后还要跳得起来才能得分，然后还要保持一定的视野，好传出去。突破前拉开一定的距离。突破不光靠速度，还靠身体。很多时候都要靠挤的，记得KOBE在NIKE教学片里讲过。突破时适当放低重心。假动作不要过于烦琐，有的人下跨几千次，背运几千次明显送我抢断的。至于怎么练很难说，上网看视频吧，多得是。要不你就上体校。