level 5
先打腿 直腿 鞭腿 由疼打到不疼。之后练侧身打腿 换气 之后岸上划臂 找到感觉之后岸上拉弹力带划臂，再练腿部夹板划臂 单侧划臂换气 之后组合起来？我当时这么练的 可能顺序有点出入吧 说的不对的请大神指正
2019年03月01日 00点03分
level 7
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没啥概念，比如我要练习，去哪里看正确示范和方法
2019年03月01日 01点03分
@贴吧用户_Q1X7WQW 这个我就不知道了 我都是和教练学的
2019年03月01日 02点03分
level 13