我们面对生活要学会微笑，学会做快乐的自己。下面是一些保持快乐和健康的方法：  
1、关注积极的事。比如健康或一个有爱心的家庭。如果你开始享受你所拥有的，你会觉得你更快乐。  
2、停止渴望你所没有的。知足的人生活的更快乐。“满足不是获取你所没有的，而是享受你所拥有的。”  
3、选择快乐。“快乐是一种信念，因此，下定决心去快乐。”  
4、与你所爱的人保持联系。“社会的支持——感受朋友和家人的喜爱、肯定和鼓励——会让你更快乐，更健康。”  
5、多运动。有氧健身会激发大脑内促使情绪高涨的化学物质即内啡肽的释放。  
转自:SOHU.ME