很久之前就注册了keep，但是期间一直断断续续的没有坚持，也一直说减肥，但是又懒，又不坚持，唉~
这次我一定要！！！坚持！！！坚持就是胜利！！！keep！！
体重约79kg，体脂39%，
净身高165，胸围100，腰围82，臀围107，大腿59，小腿40。
2月19日 （33分钟）
臀部、臀部唤醒
腹肌训练入门
缓解腰背疼痛
2月20日（32分钟）
瘦腿训练
腿部塑性
5分钟瑜伽体验课
2月21日 休息
2月22日（41分钟）
户外行走1.09km
全身唤醒
臀部塑性
2月23日（29分钟）
7分钟晨间操
臀桥 20个
平板支撑 44秒
腹肌训练入门
全身拉伸
2月24日（30分钟）
7分钟晨间操
腹肌塑造初级
hiit活力
2月25日 休息
2月26日（36分钟）
全身拉伸
零噪音减脂入门
深蹲 40个
跪姿俯卧撑 8个
卷腹 40个
臀桥 40个
全身拉伸
平板支撑 40秒

互相关注
低语者灬

减肥好辛苦，锻炼好累，既然那么辛苦，为什么当初要吃那么多？？
以后吃东西的时候，要时刻想到这一点！！

加油！！
～你瞅啥？

厉害厉害

厉害呀，我咋坚持不了健身房也没咋去，现在一肚子的肉肉，急死啦

互关，钒人007

加油加油 坚持坚持

i坡

要不要来贴吧的美食V群一起减肥啊

找到健身运动的乐趣，光靠毅力坚持难以长久。
ps:举完铁，拉伸的感觉贼爽

加油

亲爱的，你的训练计划是自己定的么？还是系统推荐呢？

2019年2月27日 休息
PS.这两天咳嗽的厉害，向自己请假一天
运动打卡D7
2019年2月28日（34分钟）
核心功能入门 第2次 （7天习惯养成训练营）
有氧操·全身燃动 第2次 （7天习惯养成训练营）（完成）
全身拉伸 第7次
PS.核心功能入门是补做2/27的；
有氧操做的挺累的，消耗144千卡，这个以后可以多练练，做的时候，明显感觉到自己四肢不协调~~
全身拉伸结束的时候已经是3/1凌晨了... ...以后还是要提早一点
（今天依然咳嗽，但是感觉不能连续偷懒两天，磨磨唧唧到很晚还是运动了一下，完成了“7天习惯养成训练营”，good~）

健身？？吃就完事了