例假量少大多数的女性都有这种情况，这也是月经不调当中的一种，很多人认为例假量少是没有什么大不了的，但其实例假量少都是有原因的，需要及时调理才可以的。下面就跟小编一起来了解一下例假量少是什么原因?例假量少怎么调理吧!
例假量少一般是跟正常的情况有一个比较的，出血量太少也是不正常的情况，需要及时的治疗，如果不能及时治疗危害很大，所以我们需要注意的。

例假量少指的是什么
月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。
月经量少是什么原因?有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而一向正常的月经量突然减少，则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

4、月经量少主要的症状表现
主要表现有女性月经周期、经期基本正常，但月经量明显减少，每次月经量不足20ml，甚至少如点滴。月经来潮时间不足两天也是月经量少的表现，严重者会发展成为闭经。在中医上，根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状，将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。
1、血虚型
经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。
2、肾虚型
经血颜色淡红，甚至黯红，质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人黯淡，脉象沉弱或沉迟。
3、血瘀型
经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。
4、痰湿型
经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体型肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑。

为什么宫寒会引起这么多女性宫巢的问题
宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，很多女生都有宫寒的症状，有人说痛经、经量少是因为宫寒，有人说不容易怀孕可能也是因为宫寒等等。所以防止宫寒很重要。
那么，宫寒到底是个神马概念？人体哪里来的寒气？其实，宫寒是个伪概念。宫寒的真相，就是局部微循环毛细血管网淤堵。
我们人体细胞器官，最终都是靠毛细血管网供应血氧和营养的，子宫也不例外。而人体最细的微血管，直径不到头发丝的十分之一。
一个经常锻炼的女性，子宫毛细血管网，都是展开的。毛细血管网都是展开的——大量新鲜血氧供应——子宫部位都是暖暖的。
一个很少锻炼，久坐的女性子宫毛细血管网，都是粘连的。子宫毛细血管网 都是粘连的——大量新鲜血液在这里被淤堵——无法畅通流动，而且血量也少的多。于是，子宫部位都是寒凉的，这就是所谓的宫寒。
其实，看一个人气血循环如何，握下他的手就知 道了。那种手脚老是冰凉的人，其身体循环一定是差的。原因是局部毛细血管网淤堵，导致局部血氧不足引起的温度偏低，严重的这类人夏天可以不用开空调，甚至夏季穿毛衣打羽毛球都不出汗的。
身体循环差就会造成血氧不足，结果导致许多细胞器官功能下降，会引起各种症状。比如卵巢功能下降，就会月经不调、痛经、经量少。
古代人不懂微循环这个名词，只能模拟大自然现象来解释疾病，所以称这种微循环不畅通的现象为“寒”。不过说“寒”也没错，新鲜血液少的部位的确温度低些。

例假量少怎么调理比较好
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。因为经期受凉就会导致我们的月经不调的。
3、注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
4、放松心情
中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
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结语：例假量少，我们需要重视起来及时的调理，希望以上的知识能帮助到我们更好的调理月经。

我之前就是量少的可怜，两天都没了，调理了一段时间，现在能七天了，量多了气色也好多了