自由泳手入水后是不是要使劲的往前伸呢？

放松最重要

要有这个意识，主要体现在送肩

要直！

看了你的视频。。你手伸的很直。
这手使劲朝前伸。。。。也对也不对。。。看你是不是真正理解了。。。
我们说。伸手的感觉。。。就像你穿一个长袖衣服。。伸手的感觉。。你找个长袖衣服一试。记住那感觉。
先说为什么不对。。。
如果你伸手过度。。。其实不是手伸长了。。是腰弯过去了。侧面弯腰。伸起来那只手看起来更长更远。。但是整个人就弯了。这身体不直了。肯定错了。
那么什么叫使劲伸手呢？？
伸手包括俩个部分。。一个部分是手肘。。。手肘无疑必须是直的。。不用力。手肘不会直。会稍微弯着点。。。所以要用力。
第二。。还是另一贴给你说的柔韧性。。。就是肩。
你伸手。。肩膀是平的。手肘再直。手也就那么长。。。但是你要锁骨提起来了。。不用弯腰。。手自然会加长一段。。
而且三角肌容易贴到脸。。所以要改变锁骨的柔韧性。压肩。。。压胸背。。
第三个部分。是你身体转动过程中。手臂也会自然延长一点。。。
整个效果下来。你手臂会延长一个手掌的长度。。
关于具体的如何做。。。
我自己做了个视频。。叫岸上学习自由泳。本人菜鸟里。。。有详细的解释。。五十多分钟视频。。。啰嗦了点。。。十分钟一段。
如果你愿意看一看。。你可以点击我头像。进入我的发帖查看。

前交叉多伸直好。但肩部紧张的话，易引起头肩不稳定或手过中