刻苦训练
健美吧
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level 13
Leo许😄 楼主


2019年02月21日 17点02分 1
level 12
HOHC😂
定格的这个角度非常棒
2019年02月21日 18点02分 2
Leo许😄
谢谢
2019年02月22日 00点02分
level 8
Maxmbh😁
一直想问大佬 手掌向后 和手掌向大腿 练的侧重点都有什么不一样
2019年02月21日 19点02分 3
Leo许😄
第一种会更孤立刺激目标肌，第二种手臂代偿会更多一些
2019年02月21日 21点02分
Maxmbh😁
@Leo许😄 谢谢
2019年02月22日 08点02分
吧务
level 16
思考者猪er⚡
跪拜支持leo大神
2019年02月21日 22点02分 4
Leo许😄
谢谢二哥
2019年02月21日 23点02分
level 15
剑气纵横三万里-
背心奈斯
2019年02月21日 23点02分 5
剑气纵横三万里-
回复 Leo许😄 :不要慌，管理这块我都熟，都是自己人
2019年02月22日 02点02分
丢失狗一样的爱
老哥背心很帅
2019年02月23日 17点02分
Leo许😄
谢谢
2019年02月22日 00点02分
Leo许😄
给我你的收件地址，我目前有红色，白色，黑色三种颜色的背心，我送你一条，把你的型号告诉我就行
2019年02月22日 00点02分
level 13
贴吧用户_0QJJe1P
支持老大！
2019年02月22日 00点02分 7
Leo许😄
谢谢
2019年02月22日 01点02分
level 11
weenwong
这个器械下胸与肱三头都能练到吧？您是在练下胸？
2019年02月22日 01点02分 8
Leo许😄
这个就是练三头的器械，我只是改变了一下角度练下胸
2019年02月22日 02点02分
level 9
yinpeixi99
大神可以多发点训练视频，可以借鉴学习。
2019年02月22日 08点02分 11
level 10
一杆梅子酒💢
牛 💪 批，大神
2019年02月22日 09点02分 12
level 9
洛克希德马丁🌌
许哥请问补剂饮食睡眠充足的情况下可以一天两练不，怎么安排部位呢[吐舌]
2019年02月22日 13点02分 13
Leo许😄
我不建议你每天两次力量训练，肌肉和神经系统都需要超量恢复，每次训练如果训练质量很高，就一定要给肌肉创造一个良好的合成代谢的环境，往往是一些初学者训练太疲劳，导致训练质量每况愈下，合理的安排训练，重点在于恢复
2019年02月22日 16点02分
洛克希德马丁🌌
@Leo许😄 多谢许哥！
2019年02月22日 17点02分
level 12
轨迹568
加油加油
2019年02月23日 00点02分 14
level 16
k1_best
1111111111111111111111111111111111111111111
2019年02月23日 01点02分 15
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