过年歇了20天,刚跑了两天,大腿好酸痛!
marathon吧
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level 9
sogenvor
楼主
前天跑了10k,昨天12k,跑时好累,迈不开腿,从年前435配速跌到现在510,
大腿酸痛,怎么破? 真当心下月的清马,目标330,估计好难破!
2019年02月20日 07点02分
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level 10
贴吧用户_Q51NN71
图收了
2019年02月20日 07点02分
2
sogenvor
我说正事呢,哥们!
2019年02月20日 07点02分
贴吧用户_Q51NN71
@sogenvor
图不正吗
2019年02月20日 07点02分
level 13
默然灬♂
图很优秀
2019年02月20日 08点02分
4
level 14
tgaga😱😱
清马雨战330没问题
2019年02月20日 08点02分
5
每天都是想睡觉
出来了?
2019年02月21日 01点02分
tgaga😱😱
@每天都是想睡觉
2019年02月21日 01点02分
level 13
圣诞彩衣🌞
2019年02月20日 09点02分
6
清果青橙
这身材,呆在家里在跑步机上走路,太浪费了
2019年02月20日 09点02分
lancin_0713
为啥会左右晃动?
2019年02月20日 10点02分
圣诞彩衣🌞
@肖申克3792_7
一小时后就加速了
2019年02月20日 13点02分
Yoho鱼
@肖申克3792_7
12分钟的时候就转过身了
2019年02月20日 13点02分
level 14
tgaga😱😱
2019年02月20日 10点02分
7
圣诞彩衣🌞
好球!
2019年02月20日 13点02分
阿拉蕾🎏
躺着都不塌,看来是假的
2019年02月20日 13点02分
level 13
冬阳伴诗琴💞
熊大还是挺可爱的
2019年02月20日 10点02分
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level 15
有志不在年糕🏃
美女为你加油
2019年02月20日 11点02分
9
tgaga😱😱
清纯
2019年02月21日 01点02分
level 13
Daviddssky
我来看图的
2019年02月20日 13点02分
10
level 15
劉飛☜
图不错
2019年02月20日 14点02分
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level 15
啥捏1122
好图
2019年02月20日 14点02分
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level 14
风中的刀05
没人正面回答问题:都一样,降速的原因都是体重,减5斤马上回到原来配速435,不过,听说肥皂马湿气重,当心抽筋(赛前按摩承山穴可预防
)
2019年02月21日 01点02分
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sogenvor
前面没一个认真回答的,怪我发错了图。
谢谢老铁提醒!
2019年02月21日 02点02分
level 13
Daviddssky
330目标可以跟着裸神跑
2019年02月21日 02点02分
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sogenvor
嗯,必须的
2019年02月21日 02点02分
level 14
音乐🌌
大胸弟这就不稳了
2019年02月21日 13点02分
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