关于减肥，春节后长肉的来看看
北京吧
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仅看楼主
level 7
正版尛虫子 楼主
[开心]
2019年02月20日 02点02分 1
level 7
正版尛虫子 楼主
2019年02月20日 03点02分 3
正版尛虫子
顺便曝两张近期跑步的图，有没有工大附近一起约跑的[开心]
2019年02月20日 03点02分
level 11
🌜默然浅笑🌛
从 130长到140了[狂汗]，你呢？
2019年02月20日 03点02分 4
云开0527
专门给你发的贴
2019年02月20日 03点02分
正版尛虫子
你要真是140我就娶你
2019年02月20日 03点02分
云开0527
@正版尛虫子 万一人家150也不嫁你哩[哈哈]
2019年02月20日 03点02分
云开0527
@房间小小 他肯定也愿意倾囊相授，手把手教你[哈哈]
2019年02月20日 03点02分
level 15
暖气◎º
小伙子不错啊
2019年02月20日 03点02分 5
正版尛虫子
[怒]快30的人了
2019年02月20日 03点02分
暖气◎º
@正版尛虫子 我五公里要26分享左右，十公里要一个小时
2019年02月20日 03点02分
正版尛虫子
@暖气◎º 10公里配速6不慢，堆一下跑量，进5不是问题
2019年02月20日 03点02分
暖气◎º
@正版尛虫子 不行啊，夏天的时候每天十公里，一个月左右后膝盖疼
2019年02月20日 03点02分
level 13
园丁佬♀
配速从来就是三公里能有五分半以上。五公里要六分半的配速。跑完肉疼
2019年02月20日 04点02分 6
正版尛虫子
跑步的姿势不对，或者热身没做开吧
2019年02月20日 04点02分
正版尛虫子
说实话3公里起不到减肥的效果，最少也要半个小时的跑量，冬天不爱出汗，最好跑1个小时的量
2019年02月20日 04点02分
园丁佬♀
@正版尛虫子 夏天跑。实在难受的时候减压用的，不是减肥。
2019年02月20日 04点02分
正版尛虫子
减压神器了解一下~ 另外跑步减压最好是晚上人少的时候，很管用
2019年02月20日 04点02分
level 13
京京鱼鱼
做不到[小乖]
2019年02月20日 04点02分 7
正版尛虫子
你负责可爱就行了
2019年02月20日 04点02分
京京鱼鱼
@正版尛虫子 说话那么中听[小乖]
2019年02月20日 04点02分
京京鱼鱼
@正版尛虫子 说话那么中听[小乖]
2019年02月20日 04点02分
正版尛虫子
@京京鱼鱼 [开心]撩妹神技
2019年02月20日 04点02分
level 14
Mr灬偲
跑步。，。我的膝盖啊 我的脚踝啊
2019年02月20日 05点02分 8
正版尛虫子
其实走路和跑步是一样的，对膝盖的磨损都有，但适量的跑步有助于健康
2019年02月20日 05点02分
Mr灬偲
@正版尛虫子 有大有小吧 椭圆机就好一点
2019年02月20日 06点02分
正版尛虫子
@Mr灬偲 椭圆机适合减肥的时候用，不损伤膝盖，等体重降下来，就换路跑，消耗的能量更多
2019年02月20日 06点02分
Mr灬偲
@正版尛虫子 对滴！ 您还挺专业
2019年02月20日 06点02分
level 12
一行白鹭
什么软件啊
2019年02月20日 06点02分 9
正版尛虫子
我用的是悦跑圈，其他的也行，比如咕咚，咪咕善跑等等
2019年02月20日 06点02分
level 11
🌜默然浅笑🌛
@掠影乔装z 具体你问他吧，他怎么减下来的我不清楚，那时不认识他[捂嘴笑]
2019年04月12日 15点04分 10
掠影乔装z
[呵呵]
2019年04月12日 15点04分
1