长久以来伤病一直都是各大球队头疼的难题，如今内马尔、罗伊斯、凯恩等多名巨星都遭遇了不同程度的伤病情况，近年来多次受重伤的内马尔更是在自己的生日聚会上痛哭，表示：“我最想要的生日礼物就是一根崭新的跖骨，这样我就能重回球场踢我最爱的足球。”
纵览历史的长河，足球生涯被伤病所影响的巨星并不在少数，范巴斯滕、卡卡、欧文、罗纳尔多等人都是球迷们耳熟能详的例子，但他们依然是幸运的，因为这些球员至少曾经拥有过巅峰。更多的“玻璃人”诸如迪亚比以及巴德施图贝尔都因为伤病早早便失去了对未来的期待。对于年轻球员来说，要想在足球之路上走的更远，伤病预防是一门必修课。
早年间梅西也曾经是“玻璃人”，在里杰卡尔德执教巴萨时期，梅西一共在三年里经历了六次比较严重的伤病，累积伤停时间达到了300天。然而在瓜迪奥拉接管巴萨的帅位之后，梅西却从“玻璃人”变成了“铁人”，每个赛季梅西在俱乐部的出勤都能达到50+，而11/12赛季，梅西更是在俱乐部出勤60场攻入73球，这其中俱乐部和梅西个人针对伤病的预防工作起到了极大的作用。

为了改变梅西的“玻璃人”体质，瓜迪奥拉做出了一系列详细的针对性计划，第一条便是改变梅西过去不健康的饮食习惯。早年间梅西对于烤肉、披萨等食物十分热爱，然而频繁摄入这些高热量食物对于球员的身体维持并不是好事。瓜迪奥拉上任之后，球队营养师开始为梅西制定更为健康的食谱，在饮食当中增多鱼类以及果蔬的摄入。此外在作息时间上，梅西也被要求需要做到有规律的早睡早起，如此一来球员无论是在精神状态还是身体机能上都可以维持最佳的状态。
在场上梅西也从单纯的边锋变成了“伪中锋”，在过去边锋的位置决定了他需要通过大量的突破撕开对手的防线，但在变成“伪中锋”之后，梅西在场上开始更多寻求与队友的配合。当然有人会认为梅西只有一个，不是每个球员都可能得到在场上的核心战术位置，但实际上无论球员司职哪个位置都可以通过娴熟的传接球配合取代过人来撕破对手的防线，这样一来对手想要铲人犯规的几率自然也会减少。像是如今在鲁能一线队的金敬道，在单兵作战的能力上并不能算上十分顶尖，但他通过和佩莱、塔尔德利等前场外援的传接球配合一样可以在边路给对手造成巨大的威胁，而近几年内马尔连续遭遇重伤，其实也和他在比赛中经常采取突破的方式有很大的关系。
中国人都常说“积劳成疾”，过度的肌肉疲劳也会带来受伤的风险，在瓜迪奥拉上任之初，也曾经对于梅西的出场时间采取保护式的压缩，这样不仅仅能够确保梅西的肌肉可以以正常的状态恢复，同时还能保证梅西在场上带来最佳的竞技状态。实际上这一点不仅仅针对于足球，对于其他的竞技体育项目也有很好的借鉴作用，上赛季山东男篮的头号球星丁彦雨航就因为被连续的过度使用而导致命中率下降并受伤。对于教练员来说，应该清楚了解球员的身体素质以安排最为合理的出场时间，而对于球员来说，则需要学会如何合理分配体能，让自己在密集的比赛中避免身体的过度疲劳。

此外，为了改造梅西易受伤的体质，瓜迪奥拉还专门安排了理疗师为梅西检测身体机能，安排私人的训练计划。可以说，注重饮食结构、按时作息、合理安排体能储备以及更聪明的比赛和配备合格的理疗体系是梅西化身“铁人”的秘诀。
这也是鲁能足校所重视的。首先，鲁能足校配备了营养师为球员制定合理的饮食计划，同时也有来自葡萄牙的安东尼奥·阿尔法罗以及努诺·卡多索分别担任理疗师和体能教练，他们与中方工作人员一齐为了球员的伤病预防和恢复而默默努力着，更有专门的老师来监督小球员的日常作息。
在这里也希望年轻球员们能够从自身做起，在日常生活以及训练当中严以律己，不要让伤病这把长矛刺穿命运的阿喀琉斯之踵。

瓜瓜走了之后，马上就爆发伤病了