自己从去年5月份开始试着慢跑健身，
今天天气不好，又雾霾，所以没有跑步，选择了健走，
看了看咪咕数据，距离9km，1小时40分钟，消耗了640大卡，
参考之前慢跑的数据，距离5km，时间一般27-30分钟的话，消耗410大卡左右，
但是慢跑的身体消耗和疲劳要远远大过健走，
这么看，如果每天从慢跑改成健走，总能量的消耗反而多了，但是身体的疲劳感却大大降低了，
从健身减肥的目的来看，那是不是长距离(10km)的健走要好过短距离（5km）的慢跑呢？减肥的效果更快呢？
在这里想请教一下吧里的各位老师和前辈。
万分感谢

我不是大佬，单从能量消耗上来讲，你说的10km走和5km跑，可能10km走确实消耗的能量多一些。
从减脂上来说，想要以有氧运动达到减脂目的的话，运动时间必须达到一定标准，一定标准的时间内，自然是频率越高距离越长，运动达成的减脂效果越好。

健走还有个好处你不知道，对膝关节的磨损，健走可以说是很轻微的。跑就，，，减肥是一个目的，但是别把自己整废了。我建议，你要没时间，就跑一会。要是有时间，健步走很美。