健身房闭店放假，如何让肌肉不流失
健身吧
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level 1
龙崎Ln
楼主
除了喝支链氨基酸。
健身房闭店了，我现在只有在家里用哑铃做能做的动作。但总觉得不过瘾。
想着这样刺激肌肉吧。
饮食蛋白质也要跟上吗？闭店10天。10天无法练。
蛋白质还是1kg1g吗。
2019年02月01日 18点02分
1
level 13
凡塵Hლ
十天并不会掉肌肉
2019年02月01日 23点02分
2
龙崎Ln
真的要小
2019年02月01日 23点02分
凡塵Hლ
@龙崎Ln
那只是缩水了，肌肉细胞并没有少。恢复训练就立马回来了
2019年02月02日 23点02分
龙崎Ln
回复 凡塵Hლ :可能我心理原因
2019年02月03日 23点02分
level 11
世道變了嗎
最新观点 肌肉不会流失
2019年02月01日 23点02分
3
龙崎Ln
受教了
2019年02月01日 23点02分
level 9
机械师💧
劝你别完全依赖健身房，徒手一样，只不过肌肉围度小点而已
2019年02月02日 00点02分
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level 10
朝三no暮四
有一个健身群
2019年02月02日 01点02分
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level 7
楼下小黑.
徒手练，或者哑铃，支链氨基酸建议喝，防止肌肉流失的
2019年02月03日 02点02分
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level 9
ParkerRyan
户外单双杠，随便早起长跑 不可忽略肺活量
2019年02月04日 16点02分
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