新手问下，keep会员靠不靠谱？
keep吧
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level 1
如登白玉京 楼主
按照智能计划来，目前76kg，三个月能减多少，现在一个引体向上做不了，希望三个月后能做三四个来着[不高兴]
2019年01月31日 13点01分 1
level 1
如登白玉京 楼主
顶
2019年01月31日 13点01分 2
level 8
贴吧用户_0321S66
不是能减多少，是你能坚持多久
2019年01月31日 14点01分 3
如登白玉京
就谈能坚持下去的情况
2019年01月31日 18点01分
贴吧用户_0321S66
回复 如登白玉京 ：一个月瘦个四五斤吧
2019年02月01日 23点02分
level 4
我OK的🌊🔥
不靠谱，现在的没以前好用，课程单一，没有器械
2019年01月31日 19点01分 4
如登白玉京
果然么，看计划上才给我半个小时的课程我就怀疑了
2019年02月01日 05点02分
level 8
辰时摩羯
我个人感觉keep减脂基本没戏，增肌塑型可能还能凑合用，减脂直接跑步吧
2019年02月01日 11点02分 5
如登白玉京
好的，谢谢大佬
2019年02月01日 13点02分
A更美
跑步不会腿粗吗
2020年02月09日 16点02分
辰时摩羯
不会，肌肉没那么容易长
2020年02月19日 02点02分
level 4
Lkl李龍龍
如果你能坚持，三个月从完全可以做到五个部分借力的引体。只不过你又想减肥又想提高力量可能有点冲突
2019年02月01日 15点02分 6
如登白玉京
部分借力的引体向上是怎么做的？新手开练我看网上说只要坚持怎么练都会瘦，和增肌貌似不冲突，而且我打算控制饮食
2019年02月01日 17点02分
Lkl李龍龍
@如登白玉京 先提腿后启动。减脂是消耗大于摄入，增肌是摄入大于消耗。
2019年02月02日 03点02分
Lkl李龍龍
@如登白玉京 控制饮食没毛病，减脂增肌都要控制饮食
2019年02月02日 03点02分
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