新春佳节，家人团聚和朋友相会免不了的是吃，吃喝是过节的主题。饭桌上大鱼大肉、甜腻煎炸、品种繁多，亲朋好友们推杯换盏、尝新让菜。这边碗盏刚放下，瓜果点心各种零食又上场，不知不觉中便吃入过多。常言说“一日撑伤，三天不思米汤”指的就是因“饮食自倍，肠胃乃伤”而导致的“伤食”。即因食无定时且过量，或恣啖肉脂厚味，或贪食瓜果生冷，或杂食相克，食物滞纳在胃，停留不消，损伤脾胃，而出现以恶心厌食、嗳腐吐馊、脘腹胀痛、肠鸣，得吐泻后脘腹胀痛减轻，大便臭秽如败卵等表现，又称“食伤”，与西医学中的消化不良相近。节日吃多了该咋办呢？

一、中医辩证治疗
伤食须辨虚实，分缓急，别寒热。节日期间急性起病，往往食积为主，应以消食为先。
（一）若症见不思进食，呕吐酸腐，口气臭秽，呃逆嗳噫食臭，脘腹胀满或疼痛不适，吐后自觉胃部舒适，夜卧不安，大便泻下酸臭，或如败卵，舌苔厚腻，脉滑，可用保和丸或枳实导滞丸消食导滞，和胃降逆。
（二）若症见脘腹胀痛灼热，不思饮食，兼见咽喉肿痛，牙龈红肿，口腔溃疡，口臭口渴喜冷饮，大便秘结臭秽，小便短赤涩痛可用莫家清宁丸以消食通便，清热泻火。
（三）若长期饥饱无常，脾胃先伤，而后暴饮暴食，运化无力，饮食停滞，症见面色晄白，神疲乏力，气短懒言，肢体困倦，眩晕失眠，心悸健忘，脘痞不舒，食而无味，厌食呕恶，或腹痛腹胀腹泻，六脉虚软或滑，舌淡胖大有齿痕，苔薄腻。治以健脾消食，药用健脾丸合保和丸。
（四）若饥饱不均，或荤多素少，或贪杯无度，脾胃受伤，饮食停滞不消，可用健胃消食片或大山楂丸消食化积开胃。
（五）病程长者可选中药汤剂，基本方：焦山楂、神曲、茯苓，各15克，莱菔子、半夏、陈皮、连翘各10克，鸡内金（研碎冲服）3克伤肉食者，山楂用30克；伤面食者，加麦芽15克；腹胀疼甚者，加木香6克，青皮、枳实各10克。

二、单验方
对各种肉类伤食，可嚼食山楂片、山楂糕；对鱼肉伤食，可选生姜10克，紫苏10克，水煎浓汁服；
鸡蛋伤食，可选白醋1汤匙，加入米汤服，或豆豉10克煎汁频服；
面食所伤，可取生姜3片，加入适量米酒中，加热服，或饮炖萝卜汁；
腹胀、厌食甚者，可取陈皮5克、生姜3片，加适量红糖，沸水冲泡代茶饮；
儿童伤食，可选山楂炭12克、青皮6克，煎汤，加红糖适量服。

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