想请教一下，针对一个200公里活动，该如何去训练呢？
公路车训练吧
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level 14
aztv73
楼主
活动内容是广东韶关强者之路，200公里8小时内完成，去年的爬升是3400。
2019年01月24日 06点01分
1
level 14
aztv73
楼主
应该如何针对训练呢，一周大概可以骑车时间是10-12小时，有台子。
2019年01月24日 06点01分
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level 9
沐光之橙roo
每天两小时有氧
2019年01月24日 09点01分
3
level 4
星哲学
每次训练tss 不要低于60 一周四训的话 一周5训不低于50
2019年01月24日 09点01分
4
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)