晚来“疯疾”，体能训练第三大组，有点偷懒
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level 7
揮劍天涯 楼主


2019年01月20日 16点01分 1
level 3
贴吧用户_5VMJyV8
跳绳 你的小臂也在发力 跳快了 很容易疲劳 正确的方法是只有手腕发力
2019年01月21日 04点01分 2
揮劍天涯
你看下泰森跳绳时候，小臂动没动，你说的是钢铁侠吧
2019年01月21日 10点01分
catchup2017
@揮劍天涯 跳绳小臂应该参与的，高等级拳手的小臂都会动
2019年01月21日 11点01分
贴吧用户_5VMJyV8
手动带动胳膊动 和小臂主动发力是不一样的 前者 我可以快速跳绳二十分钟 每分钟180次 一点都不疲劳
2019年01月23日 04点01分
level 3
贴吧用户_5VMJyV8
长时间快速跳 你就会体会到 尤其是跳双摇 胳膊任何用力 都很难坚持
2019年01月23日 04点01分 5
level 7
爱情123FG
厉害👍👍楼主身高多少
2019年01月23日 04点01分 6
揮劍天涯
182cm
2019年01月24日 03点01分
爱情123FG
感觉你有点偏胖啊，现在体重多少？
2019年01月24日 03点01分
揮劍天涯
@爱情123FG 100kg
2019年01月24日 03点01分
爱情123FG
@揮劍天涯 看你打的真好
2019年01月24日 04点01分
level 10
jgh70
教教我
2019年01月23日 06点01分 7
level 1
保时捷469
也不知道有没有打过实战，只知道每个动作幅度好大，特别是上勾[滑稽]
2019年01月23日 09点01分 8
揮劍天涯
求视频看看你上勾
2019年01月24日 03点01分
保时捷469
@揮劍天涯 网上知名拳手的空击视频有的事，你这一会跳绳，一会器械，一会空击，是你自己发明的每个也就分把钟，你在哪里学的？还是你自己发明的[滑稽]
2019年01月24日 05点01分
揮劍天涯
@保时捷469 HIIT了解下。不做启蒙教育
2019年01月24日 06点01分
保时捷469
@揮劍天涯 人家那是高强度，你这花样有强度吗？也许有，看你喘的[笑眼]
2019年01月24日 07点01分
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