请教各位一个问题，冬天慢跑减肥的效果是不是不是很明显？我暑假
慢跑吧
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蓝调丶飞机君
楼主
请教各位一个问题，冬天慢跑减肥的效果是不是不是很明显？我暑假减肥的时候基本上每天稳定掉0.2kg的样子，一个多月下来还是瘦了10斤左右。但是这一次寒假回来同样跑步接近一周了还加了力量训练体重都没什么变化。。。。另外距离的话大概是每天8公里左右，谢谢
2019年01月19日 17点01分
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level 9
心水正的朋友
主要是饮食。人一天的基础代谢比你运动几小时都高
饮食控制好就事半功倍了
2019年01月24日 00点01分
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蓝调丶飞机君
好的，谢谢老哥
2019年01月24日 04点01分
心水正的朋友
@蓝调丶飞机君
可以去看健身吧。精品贴有说的
2019年01月24日 04点01分
蓝调丶飞机君
@心水正的朋友
嗯嗯，我去看看
2019年01月24日 04点01分
心水正的朋友
@蓝调丶飞机君
跑步减脂，这个吧有教怎么正确跑的。饮食还是健身吧的好看
2019年01月24日 04点01分
level 2
johnnghk
不！慢跑减肥效果差！
你弄错了。
2019年01月30日 00点01分
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蓝调丶飞机君
emmm不会吧，那请教一下怎么减肥效果比较好呢
2019年01月30日 12点01分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
饮食控制好就事半功倍了
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
你弄错了。![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)