生酮一个月，体重只有在第一周掉了三斤，然后到现在根本不动，尿酮一开始是4+，现在只有2+，每天碳水没有超过50g，这是为什么啊？

可以试试再减一下碳水

我都是25以下

加运动，间歇断食，然后有点耐心

碳水控制一下吧，20g以下，更严格的是10g但是我比较佛hhhhhhh，然后平台期可以配合少量运动加轻断食试试。

可能是脂肪吃太多了，过多的脂肪也会囤积起来

你是女生吧，如果体重基数小见效就慢。
睡觉有没有睡好？

过年吃了碳水，前几天开始重新开始生酮，今天第四天，碳水控制在30克左右，总热量不超过1500，尿酮试纸三个加号，可是体重一点都没掉，要疯了，到底什么情况

我跟你情况差不多，很难，我觉得你是不是要排除几个方向：
1、你是不是和我一样已经瘦了很多之后停在现在的状态了。
2、你觉得你碳水摄入30G以下，总热量1500以下，实际上是不是真的控制在这个范围了。（我就是虽然两餐吃的不多，但是忍不住吃了很多所谓高蛋白的零食实际还是没控制好）如果一日三餐都不吃主食，也就蔬菜和酸奶里面含有的碳水一天下来都要60-70不信你记录一下就知道了。30以下几乎就是不吃蔬菜，不吃水果，不喝奶的结果。
3、你看看你吃的油脂，是不是用炸鸡，红烧肉等等东西？这里面所有油盐酱醋的热量和碳水你算了吗。反式脂肪酸你记了吗？如果天天牛排，三文鱼不换样我估计也会打破这个平台期。只是我做不到。