人们在长期的日常生活中，形成了许多习惯，有的习惯已沿袭很久，可以说是传了几代人，人们也就习以为常，顺其自然地慢慢接受了，认为这些习惯就是正确的了。其实有些习惯不仅不正确，还可能影响健康，要加以纠正。
                  起  床  就  叠  被 
    人在一夜的睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，同时呼吸和毛孔会排出多种化学物质，而这些代谢废物会吸附在被子里，如不将其散发出去，就立即叠起来，易使被子受到污染，长此下去会影响健康。 
                                                                              不  吃  早  餐 
    人们因工作紧张，多是来不及吃早餐，岂不知不吃早餐对人体健康极不利，往往使人感到疲倦、头晕无力，天长日久可能造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并使患胆结石机会增加。 
                                                                             饭  后  即  睡 
   由于饭后血液会大量流向胃肠道，而供应大脑的血液骤降，所以会出现饭后困倦的现象，但是对于大脑原本已经供血不足的人来说，如患有心脑血管疾病的人，饭后倒下便睡，极易招致中风和心梗发生。另外，饭后即睡也会导致腹部脂肪堆积。 
                                                                                  饱     食 
      经常饱食，特别是晚餐吃得过饱，会使脂肪过剩，血脂增高，再加上饭后不活动就入睡，不仅增胖、思维迟钝、注意力不集中、应变能力减弱，还会增加多种疾病的危机，如：动脉粥样硬化、胆结石、胆囊炎、糖尿病等。 
                                                                                   伏 案 午 睡 


     一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。 
                                                                                  空  腹  吃 糖  
    有资料显示：空腹吃糖影响蛋白质的吸收，各种免疫因子、酶等也是蛋白质，是组成生命活动物质，因此长期空腹吃糖，会影响人体各种正常生理机能，降低机体抗病能力。 
                                                                               吃 太 咸 的 食 物 
       过多的钠盐在人体内滞留，是引发和加重动脉粥样硬化、高血压、糖尿病的原因。 
                                                                               强  忍  小  便 
    强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。据调查：有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高５倍。经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌长期处于紧张状态，再加上膀胱内尿量不断增加，内压升高，就会发生膀胱颈受阻，造成排尿困难、不畅、尿失禁等情况，而且长期尿潴留还会引发感染和结石，严重影响肾功能 
                                                                               睡  前  不  洗  脸 
     留在脸上的化妆品、静电颗粒、粉尘不洗掉，会严重影响皮肤代谢，引起皮肤过敏反应。